Prácticas somáticas y meditación Lunes 19:00
Abordar la meditación para silenciar o calmar la mente puede generar mucha frustración o represión de necesidades que no están siendo atendidas.
Buscar la quietud sin entender lo que internamente estamos transitando, lo que nuestro sistema nos está gritando, aunque tengamos todas las intenciones y técnicas de concentración no es coherente con un sistema nervioso en alerta que pide comprensión y escucha, por esto es esencial abordar la autorregulación atrás de la conexión con el cuerpo y toda la información que nos está mostrando.
Por esto me gustaría compartir la meditación desde una mirada sensible y sanadora, acorde a nuestras necesidades, dando herramientas para abordar lo que vayamos experimentando.
Practicaremos diferentes técnicas para regular y escuchar nuestro sistema nervioso, nuestro cuerpo nos habla claramente y todos tenemos la sensibilidad de sintonizarnos con ese diálogo interno, entrando en un estado meditativo de forma orgánica, como algo que surge cuando las condiciones están dadas.
Las sesiones son de 45 min aprox, quedarán grabadas y pueden ser practicadas luego. Es importante estar presente en los encuentros aunque quedan grabadas las sesiones hay un acompañamiento grupal que se da al juntarnos de forma online.
Antes de abordar las práctica en cada sesión tendremos un momento para explicar lo que vamos a ir desarrollando y para despejar dudas que vayan surgiendo.
Precio mensual 45€
Alumnos regulares 35€