galicia respira
FIN DE SEMANA DE ASHTANGA YOGA Y MÉTODO WIM HOF
DEL 28 AL 30 DE AGOSTO
Un fin de semana en Casa Prior- Ferrol- Galicia. Donde compartiremos en comunidad, exploraremos en el poder de la respiración como herramienta de conexión, y de transformación tanto en tu práctica de Yoga como en la vida.
De la mano de Liz Carrasquel, profesora autorizada nivel II en Ashtanga yoga, y Jorge Martinez Certificado del método Wim Hof
MÉTODO WIM HOF
Durante el fin de semana desarrollaremos El Taller de Fundamentos del Método Wim Hof que te prepara para practicar los ejercicios de respiración, concentración y la terapia de hielo por tu propia cuenta de manera segura y eficiente, el objetivo de sentirte más fuerte, saludable y feliz
Entre muchos beneficios:
Fortalece el sistema inmune
Aumenta la energía
Reduce el estrés
Incrementa el foco & determinación
Ayuda a lidiar con el miedo & desafíos
Mejora el rendimiento deportivo
Mejora el sueño
Aumenta la tolerancia al frío
Ashtanga Yoga
El método de Ashtanga Yoga tradicional, es un camino de autoconocimiento y despertar de la conciencia. a través de las asanas (posturas organizadas en un orden especifico) la respiración y e dristi conectamos con un estado meditativo, que despierta concentración y vitalidad.
Las prácticas serán Estilo Mysore donde cada persona tiene atención individual y desarrolla la secuencia a su ritmo, son bienvenidos practicantes con experiencia o principiantes, tanto personas que nunca han practicado.
También compartiremos meditaciones guiadas, y momentos de reflexión para el autoconocimiento.
¿quienes te acompañan?
LIZ CARRASQUEL nació en Caracas-Venezuela. estudió educación, comenzó a practicar Yoga a los 16 años. Su primer viaje a India fué a los 23 años donde se formó y recibió la autorización de Ashtanga Yoga nivel II por Sharath Jois nivel II. Tiene 15 años de experiencia enseñando Yoga, fundó Samasthitih en Venezuela, dando nacimiento a nuevas escuelas en Caracas, llevó programas Mysore en internacionalmente y actualmente fundó Ashtanga Yoga Shala en A Coruña. Residentemente se formó en terapia transgeneracional. Para Liz es importante la conexión y el encuentro intimo entre los seres humanos, ayudarte a transitar la práctica de una forma que sea sostenible y beneficiosa para tu momento de vida y acompañarte a descubrir los beneficios del yoga en tu vida.
JORGE MARTINEZ Nacido en Venezuela, amante de la naturaleza y entusiasta de los deportes de acción, impartiendo clases de respiración y hielo en los paraísos del Caribe, Amazonía y los Andes
Escritor, Director y Productor de Cine y TV. Ganador de un premio Emmy.
Practicante de Ashtanga Yoga, Breathwork y Ice bath desde hace más de 8 años.
Instructor Certificado Avanzado (Nivel II) del Método Wim Hof desde 2022.
Fundador de Prana & Ice y Ashtanga Yoga Mysore Venezuela
PROGRAMA
VIERNES
19:00 Círculo de bienvenida
20:00 Cena ligera
SÁBADO
7:00 A 9:00 Práctica Mysore
9:30 11:30 Taller de fundamentos Wim Hof y terapia de hielo
Brunch/ Tiempo libre
17:00 Comida
18:30 -20:00 Taller Respiración y Bandhas (movimiento energético) en la práctica de Ashtanga Yoga. Meditación
DOMINGO
7:00 a 9:00 Práctica Mysore
9:30 11:30 Taller de fundamentos Wim Hof y terapia de hielo
Brunch/ Tiempo libre
14:00-15:30 Charla en comunidad, pregunta y respuestas- Meditación- Cierre
TODO EL PROGRAMA ESTÁ UGETO A CAMBIOS DEPENDIENDO DE LAS NECESITDADES DE LOS PARTICIPANTES.
¿DÓNDE NOS QUEDAREMOS?
Casa Prior es una casa de rural en Ferrol, Galicia. A solo unos 15 min caminando de las playas Santa Comba y Esmelle. Tanto si eres principiante como avanzado puedes llegar a los spots de surf en 5 a 15 minutos en coche. Incluso caminando 10 minutos encontrarás buenas olas en la playa Santa Comba. Y además, si deseas aprender o mejorar tus habilidades podrás recibir clases de algún profesor local.
Elijas la dirección que elijas encontrarás un camino que te lleva a otra parte de la península o a otro pueblo. Estos senderos son increíbles si te gusta caminar, correr, andar en bici o montar a caballo en plena naturaleza. Muy cerca también encontrarás bares, restaurantes e incluso dos pequeños supermercados.
Ferrol, la ciudad más cercana, está a tan solo 15 minutos en coche y A Coruña y Santiago a 45 y 60 minutos respectivamente.
Contamos con capacidad para 10 personas, haciendo de éste retiro un espacio íntimo y cercano. Las habitaciones son compartidas con 1 o 2 personas.
Casa Prior es el hogar de Camila quien tiene mucha experiencia organizando retiros y eventos, y estará nutriéndonos la con comidas muy deliciosas, el menú es vegetariano, si tienes alguna intolerancia puedes decirnos y lo tomaremos en cuenta. Camila cuida con mucha dedicación de cada detalle haciéndote sentir a gusto y en casa.
¿qué incluye?
HOSPEDAJE COMPLETO EN HABITACIÓN COMPARTIDA CON 1 ó 2 PERSONAS.
TODAS LAS COMIDAS. TÉ, CAFÉ Y FRUTAS DISPONIBLES TODO EL DÍA
TODAS LAS CLASES Y TALLERES
PRECIOS
FIN DE SEMANA COMPLETO 460€
FULL DAY SÁBADO 150€
Política de pago: para reservar tu plaza se hará un bono de 90€ que no son reembolsables.
El monto restante se hace al llegar en efectivo. De cancelarse el encuentro por parte de los organizadores se devuelve el abono.
