Liz Carrasquel

Un espacio para practicar, crecer y conectar desde casa

La Shala Online nace del deseo de acompañarte e inspirarte a cultivar tu práctica de yoga desde cualquier lugar, manteniendo la intimidad y cercanía que caracterizan al estilo Mysore.

Cada práctica es una invitación a reconectar contigo mismx: a respirar, moverte con conciencia, escucharte, ir hacia tu centro y cultivar presencia, constancia y autoconocimiento.

El método Mysore es la forma tradicional de practicar Ashtanga Yoga.
En este estilo, cada persona practica a su propio ritmo y nivel, siguiendo una secuencia personalizada de posturas. Las instrucciones son individuales: el profesor ofrece indicaciones, ajustes y apoyo según las necesidades de cada estudiante.
Este formato permite que la práctica se convierta en una experiencia más profunda, consciente y meditativa, donde la respiración marca el ritmo, cada día es diferente y la secuencia se va integrando hasta convertirse en una verdadera meditación en movimiento.

En La Shala Online mantenemos viva esta esencia.
Aunque estemos conectadxs a través de la pantalla, cada estudiante desarrolla su práctica con la atención cercana y cuidadosa .
Las clases se convierten en un espacio para escuchar tu cuerpo, fortalecer tu autonomía y construir una práctica constante y sostenida en el tiempo.

Además, una vez por semana compartimos una sesión de meditación grupal, un espacio para cultivar silencio interior y profundizar en la conexión con la respiración y la presencia. Antes de cada meditación tendremos un momento de reflexión y comprensión sobre diferentes aspectos de la filosofía del yoga.